Jak se změnil můj přístup ke cvičení

3. června 2013 v 17:49 |  Random
Začala bych tím, že řeknu jak to bylo dřív. Byla jsem typ čím-víc-kardia-tím-líp. Asi jsem to přehnala. Bylo to v prosinci a potom v lednu a únoru se na mě přesunul známý syndrom přetrénování. Byla jsem slabá, neustále unavená a cvičení pro mě už nebylo radost, ale povinnost.

Ale teď k tomu jak je to teď. Už nedělám cardio. Vůbec. Žádný hodinový hopsání. Zas bych ráda začla psát na tenhle blog jak cvičim, protože mi dělá dobře mít v tom přehled a systém.

Dále se určitě změnil ideál krásy. Alespoň ten pro mě ideální. Už to nejsou holčiny, který si stehno obejmou rukama. Jsou to takový ty fitspo holky.

Doufám, že mi tenhle stav, kdy dobře jím a dobře cvičím a posiluju vydrží co nejdýl. A všem, co v tomhle stylu jedou taky, přeju to samý. Ať to šéfujem!

 

inspirační fotky pt. 1

27. března 2013 v 10:30 |  Motivation

Pár fotek z archivu pro motivaci, inspiraci apod.

Tumblr_mk3wtkgfwu1re8g3ao1_500_large

KUSKUS

22. března 2013 v 12:20 |  Co papam
První článek do rubriky Co papam. Jestli hledáte rychlovku na oběd, která vás zasytí, bude sladká (nebo klidně slaná - to je na vás), ale přitom to nebude kalorická bomba tak jednoznačně doporučuju KUSKUS. Je to naprosto geniální jídlo a pokud chcete jó něco extra, tak celozrný kuskus. Ale poslouží i obyčejný.
Výhodou kuskusu je, že si ho můžete namýchat vlastně s čímkoliv. Máte chuť na med? Namýchejte si ho s medem! Chcete si dát Nutellu x Nugetu? Dejte si jí do kuskusu. Jestliže máte zájem o slanou variantu, stačí osmažit maso a buď krájené jako salát a nebo vcelku např. s broskví a sýrem. Prostě každý podle chuti.
(btw, dala bych moc moc ten s krevetama na obrázku mnamka)
Já jsem si dneska udělala např. kuskus s jablečným pyré, medem a Nugetou.
Tumblr_mew1v2aktm1qh4p4io1_500_large

 


DONE STUFF part 2

17. března 2013 v 12:24
Opět rekapitulace věcí, co jsem si v poslední době splnila ze seznamu 101 in 1001.
Pravda je, že za poslední dny jsem dost přemejšlela.. nebo spíš nepřemejšlela, protože jsem třeba tenhle tejden VŮBEC necvičila. Jsem sice nemocná, ale co to změní na tom, že budu tlustá? Můžeš mít výmluvy nebo výsledky, nemůžeš mít oboje. Takže od příštího tejdne doufám, že zas budu mít vůli něco dělat (dá-li pánbůh zdraví) a taky chuť plnit další body.

4. - 10. března '13

10. března 2013 v 18:37 |  Moje workouty
Jak je jistě vidět, na 30 DAY BUTT LIFT (nebo jak se to jmenovalo) jsem se vykašlala. Bylo to nudný, trapný, jednoduchý pro mě a nečekala jsem, že by mě to někam posunulo. Ale některá videa bych možná občas zařadila jako nějakej ten warm up na rozehřátí. Takovej ten pocit, když se váš dřívější workout stane jenom rozehřátím.


Tumblr_mgiq7jbpei1rjza7fo1_500_large


25. února - 3. března '13

3. března 2013 v 14:06 |  Moje workouty

Tenhle týden jsem začala dělat 30 DAY BUTT LIFT program (po kliknutí na odkaz naleznete rozvrh podle kterého cvičit) a jinak jsem celkem dost workoutovala si myslim, takže úspěšnej tejden.
Tumblr_mfdhhvmtwi1s0j4luo1_500_large

18. - 24. února '13

24. února 2013 v 13:03 |  Moje workouty

That awkward moment when your ex is a murderer. Neni potřeba komentovat, tenhle týden přinesl jednu zásadní novinku, naštěstí se mě to už netýká, ale i přesto člověk přemejšlí, jestli se ten člověk tolik změnil a nebo jsem ho jenom nikdy neznala...Tak naviděnou za 15 let.
Fc57bc93a49eb593db3e7c31f608a2f4_large

11. - 17. února '13

17. února 2013 v 17:00 |  Moje workouty
No.. co bych řekla k tomuto týdnu. Protože jsem nebyla vůbec doma, tak jsem vuuubec nic nedělala. Snad jenom úterní POP PIlates: Butt Blaster, sobotní Bob Harper - Ultimate Cardio Body a nedělní Jillian Michaels - 6Weeks Six pack level 1 (6/10)

Příští tejden budu muset hodně train hard, protože.. jinak by to nešlo.


4. - 10. února '13

10. února 2013 v 15:13 |  Moje workouty
Tento tejden v cvíču docela na hovno, až na Boba Harpera, to je aspoň jediný pozitivní, co jsem udělala tenhle tejden. Příští bude ještě horší, ale potom už to snad bude lepší..

28. ledna - 3. února '13

3. února 2013 v 14:07 |  Moje workouty

Tento týden bych jednotně nazvala asi slovem BLAMÁŽ. Jsem akorát tak nasraná z toho, že jsem zraněná a když jsem zraněná, tak se musim omezovat ve cvičení, a když se musim omezovat, tak je to blbý! Doufam, že příští tejden bude lepší, tenhle stál za hovno celkem..
Tumblr_mgdkd7hg7m1rp7vjxo1_500_large

Kam dál