Leden 2013

21. - 27. ledna '13

26. ledna 2013 v 9:40 Moje workouty
Tento týden spíš ve stylu relaxace, moc jsem toho neudělala a kromě protahovací rutiny a JM jsem na to fakt srala. Ale co, žijeme len raz!!!:DTumblr_m5ghuzicge1qg3j6jo1_500_large

Jóga

20. ledna 2013 v 16:01 Workouts
Jestli něco neskutečně moc obdivuju, je to jóga. A obdivuju všechny, kteří se tomu věnujou, protože mě to naprosto fascinuje. Jednou bych se tomu chtěla plně věnovat, hodně to zařazovat mezi svoje workouty, ale stále k tomu hledám odhodlání. Už jsem si sice stáhla od Jillian Yoga Meltdown level 1 a chystám se na to, ale chtěla bych někdy umět všechny ty pozice a stojky a kdesi cosi, chtěla bych tu vyrovnanost, víc se o to zajímat.. Nechci se vymlouvat na to, že nemám čas, ale.. já ho vážně nemam!:D

V tomto článku přidám nějaká ta videa, která jsou jogová a která časem chci zkusit.


Břicho část 1

20. ledna 2013 v 15:47 Workouts
Přidávám takovej seznam toho, co všechno jsem si zacvičila, co si o tom myslím a jestli doporučuju. Většinou samozřejmě doporučuju protože.... (jediný špatný trénink je ten, který se neuskutečnil)

Takže.. let's go!


Tumblr_lxv85z8ub71r62123o1_500_large

DONE THINGS

20. ledna 2013 v 15:37 101 goals in 1001 days
Už před dávnou dobou jsem si napsala 101 in 1001 a několik bodů jsem už splnila, takže abych měla přehled tak to všechno hezky zapíšu a jednou si to třeba ráda přečtu a budu se divit, co jsem to měla za cíle:D (nevim, jestli sem budu psát všechny, protože hodně z nich nemá s cvičenim nic společnýho, ale tak.. zatim jenom ty cvičící cíle no:D)
Tumblr_mez0vqeutn1r30hbfo1_1280_large

14. - 20. ledna '13

20. ledna 2013 v 12:07 Moje workouty
Tenhle tejden jsem až neskutečně líná, mam náladu se někam zahrabat a vykopat se až za 300 let nebo něco v tom stylu.. Vypadá to, že je toho málo než předešlý týden, ale je to tím, že už jsem nedělala streching podle videí (ale podle sebe) a taky jsem vubec už tenhle tejden nedělala Call Me Maybe Mighty Squat Challenge na rozdíl od minulýho, kdy sem to dělala snad každej den.
Tumblr_mcgrkflfqz1qe9rq0o1_400_large

7. - 13. ledna '13

13. ledna 2013 v 12:10 Moje workouty
Abych měla větší přehled o tom, co už jsem odcvičila a zároveň třeba pro Vás jako inspiraci, budu zapisovat každý týden svoje workouty. Není to teda asi všechno, protože jsem si to samozřejmě nezapisovala, ale aspoň přibližně.

Jilllian Michaels - 30 day shred

6. ledna 2013 v 14:47 Workouts
Pro ty, co vůbec netuší, o co se jedná pár slov k tomu co 30 day shred vlastně je.

Jedná se o cvičení, které trvá 30 dní, obsahuje 3 levely, každý z nich trvá 10 dní.
Díky němu můžete zhubnout, zpevnit se a shledáte i nějaký ty svaly:D:)

Tak kdybych měla shrnout, jak na mě celé toto cvičení působila budu muset mluvim jen v pozitivech. Vezměme to ale popřadě, level po levelu.
Tumblr_me3oz7pkdf1rcg1keo1_500_large