Břicho část 1

20. ledna 2013 v 15:47 |  Workouts
Přidávám takovej seznam toho, co všechno jsem si zacvičila, co si o tom myslím a jestli doporučuju. Většinou samozřejmě doporučuju protože.... (jediný špatný trénink je ten, který se neuskutečnil)

Takže.. let's go!


Tumblr_lxv85z8ub71r62123o1_500_large



Amanda Russell -

6 MINUTE ABS OF STEEL AB WORKOUT!



Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1


Po tomhle levelu 1 (který trvá 3 týdny) nastupuje level 2 (opět 3 týdny). Jillian je skvělá, a až dodělám její 30 day shred tak určitě jdu na tohle!
Ke stažení zde - level 1 a zde - level 2.
Já teda nejedu tento program, že bych ho dělala pravidelně. Dávám si ho podle chuti, třeba 2x týdně nebo prostě když mám náladu, takže určitě můžete zařadit jen tak mimo váš cvičební program, protože je moc super a hlavně dost přínosnej pro vaše svalstvo.

Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)

Od tohoto pána dělám ráda workouty i přesto, že jejich stáří odhaduju tak 63484683 let! Každopádně účinnost je naprosto geniální!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 sixtybysummer sixtybysummer | Web | 20. ledna 2013 v 15:53 | Reagovat

Chce to se obleknout a jde to :P , já dnes zatím jen uvažuju jestli pujdu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama